Alimentación adecuada
La alimentación es un factor importante en la prevención de la celulitis. Una dieta alimenticia correcta y adecuada no elimina la afección, pero ayuda a combatirla.
Alimentos que agravan la celulitis:
- Pan blanco y pasta de sopa, macarrones, tallarines, y espaguetis.
- Frutos secos, azúcar y productos de pastelería.
- Quesos fermentados
- Embutidos y carnes con grasa.
-Pescados salados o grasos, conservas y mariscos.
- Alcohol, bebidas azucaradas y café.
- Grasas y aceites.
- Salsas, especias picantes y sal.
Alimentos que no son perjudiciales:
- Carnes poco grasas.
- Pescados blancos.
- Verduras y hortalizas crudas.
- Frutas y zumos de frutas, de tomate, de zanahoria etc.
- Huevos (las claras)
- Leche descremada, quesos magros, requesón y yogur.
- Agua e infusiones sin azúcar.
Hábitos saludables
- Beber agua. El agua elimina las toxinas en el organismo. La cantidad varía de persona a persona pero es recomendable 2 litros diarios aproximadamente.
- Tomarse el tiempo necesario para la ingesta de alimentos, comer relajado, no saltarse comidas (5 tomas diarias).
- Toma fibra natural. La fibra natural en los alimentos ayuda a que nuestro sistema digestivo funcione bien y elimine sin problemas todos los residuos.
- Evita el tabaco y otras adicciones.
- Relájate. Llevar una vida tensa (estresada), los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio influyen en el desarrollo de muchas enfermedades, entre ellas, la celulitis.
- Aplícate masajes. La estimulación de la piel durante algunos minutos favorece la correcta circulación de la sangre y remueve los cúmulos de grasa. Es recomendable darse un masaje en las áreas afectadas.
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