Cómo mantener masa muscular mientras pierdes peso

Las personas comúnmente hablan sobre pérdida de peso cuando quieren ponerse en forma. Pero el objetivo real debería ser la pérdida de grasa, no de peso. Cuando pierdes peso, quieres perder grasa y mantener músculo. Si no tienes cuidado puedes perder músculo y grasa. Haz las cosas adecuadamente para...

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¿Se pone tu abdomen más flácido si pierdes peso?

Aunque perder peso ofrece numerosos beneficios a la salud, probablemente no estarías tan interesado en perderlo si esto hace que tu cuerpo luzca peor. La pérdida de peso no hace típicamente que tu abdomen luzca más flácido, pero si llegas a perder una gran cantidad de peso, puede que te veas en un problema...

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Quema más de mil calorías con CrossFit

Hacer ejercicio es un elemento beneficioso en cualquier programa para perder peso. El programa CrossFit es popular tanto entre hombres como mujeres que buscan participar de un entrenamiento de cuerpo entero que desarrolle todos los elementos principales del fitness. Como el CrossFit mantiene tu frecuencia...

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Que es el Crossfit?

Crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico diseñado para mejorar todos los aspectos físicos de la persona. En lugar de tratar de mejorar la forma física con sólo correr, andar en bicicleta, nadar, remar, o levantamiento de pesas, los Crossfitters utilizan una variedad de actividades...

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Requerimientos nutricionales

Para vivir es necesaria la energía; y esta energía se obtiene de los alimentos, y se mide en forma de calorías. La energía contenida en los alimentos se libera cuando los nutrientes (grasas, carbohidratos o proteínas) son metabolizados (o degradados o quemados). La energía liberada al metabolizar...

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