Dieta para reducir barriga

Dieta para reducir barriga. Alimentos que tienes que comer para adelgazar y reducir cintura, todo este mes nos centraremos en esto!

Hola! esta será tu dieta para reducir barriga, adelgazar ,reducir cintura y disminuir estomago durante todo el mes de junio, recuerda todo esto sin una buena rutina de entrenamiento no funciona, solo perderas grasa y no tonificaras, el secreto esta en un buen equilibrio de las dos cosas!

DESAYUNO

Una taza de té con leche desnatada y edulcorante.
Un vaso de zumo de naranja o pomelo exprimido.
Una rebanada de pan negro ó maiz con queso fresco y una cucharadita de mermelada dietética.

TENTEMPIÉ
(Alrededor de las 10 horas) una manzana

ALMUERZO

Caldo de verduras casero (unos quince minutos antes de la comida).
150 gramos de pescado al horno ó 150 gramos de carne magra o 150 gramos de pollo sin piel.
Una patata pequeña cocida.
Una porción pequeña de verduras (zanahoria, remolacha...
Una taza de té de hierbas con edulcorante.
Una hora después del almuerzo, una fruta fresca.

MERIENDA

Té o café con edulcorante.
Dos manzana medianas con cáscara al micro

CENA

Caldo de verduras (ingerirlo 15 minutos antes de la cena).

Un plato sopero de verduras
Una porción pequeña de pescado cocido
Tres claras de huevo.

Una hora después de la cena, una fruta fresca.


Antes de irse a dormir tomar una taza de té de tilo con edulcorante, ya que posee propiedades relajantes. (Esta dieta ha sido preparada para una persona sana de alrededor de 60 a 90 kilos. Para aquellas personas que presenten algún problema deansiedad, especialmente aquellas que padezcan de mucho sobrepeso, deberán consultar con Francisco, quien le confeccionará un plan para su necesidad).a. Alimentos que tienes que comer para adelgazar y reducir cintura, todo este mes de Junio nos centraremos en esto!